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家庭的顶梁柱,你必须健身_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-25 01:18   来源:未知   阅读: 次 

最后,我深刻认识到,坚持锻炼,坚持健身,有助于实现严格自律,严格自律是通往自由的唯一通道,自由包括身体健康、心理健康、财富自由、精神丰满,实现自我人生价值和梦想。

多形式健身

我觉得,坚持锻炼,坚持健身,和当下正在做的每一件事,以及即将要做的每一件事,都息息相关,比如每天坚持洗漱,按时吃早餐,按时起床,作息规律等等,养成好习惯,就是在健身;比如正在开车,那就要专心开车,安全是健身的前提;比如正在做一个PPT,就要集中精力,提高效率,加快做好,避免加班,增加身体不必要的辛苦,这就是在健身。下班回家陪家人,感受其乐融融,这有利于身心健康,这就是健身,健身有时就是幸福的含义之一。

家庭妇女也要健身

我觉得,坚持锻炼,坚持健身,不是单一的身体运动范畴,它其实是包含了生活的方方面面。首先要指出的是,健身除了锻炼身体,也要保持心理健康。我们常说,身心健康,身与心是互为彼此,不可分割。单一只是运动强身健体,只是基础,要把工作、生活搞好,心理的健康是必要的。我将心理健康换一个说法,叫心理素质。这种素质需要从工作、生活的实践中领悟、总结,需要从他人、书本等渠道去学习,甚至需要练习。

每天早晨6点起床,做完十多分钟的热身运动,精神能量满满,看着一家人还在熟睡,看着一家人因我的工作收入而能够在这座城市安然生活,我感到责任沉甸甸,瞬而又感到自信满满,相信自己可以做得更好。这就是我在三十五岁这个阶段的真切感受。每次出门上班,带着一家人对我的信任和支持,安全和依靠,我轻松上阵。

我觉得,坚持锻炼,坚持健身,和保持愉悦的心态是一体的,118l图库开奖。有的人在运动锻炼中,感到心情舒畅;有的人因为某些事而烦恼,可以通过唱一首歌、看一部电影、做一件好事,尤其是做一些平常自己不会做但对别人有帮助的事,会收到意想不到的好心情。整天郁郁寡欢,为一些小事纠结,不敢面对困难,这些有碍健身。已经有科学研究证实,经常感到心情愉悦的人,人体免疫力会有所提高,生病的几率会一定程度下降。身体健康和心理健康本是一家,不可拆分。

我觉得,坚持锻炼,坚持健身,是我作为一个孩子的父亲,一个妻子的丈夫,一对年老父母的儿子,一个家庭的顶梁柱,首先要做且必定要做的事情。只有保证自己拥有健康的身体,才能给这个家庭创造坚实的物质基础,才会带着一家人过上幸福的生活。反之,则极易陷入生活的泥潭。所以,每一天早晨健身很重要。

健康是基石

今天是周日,我照样6点起床,开车出门去办事的路上,我突然对健身有了新的认识。也许这种认识在别人看来不够成熟,不够系统,或者过于碎片化,理论化,抽象化,但确是我一段时间以来的新总结。

我觉得,坚持锻炼,坚持健身,关键在于不盲从。不能听信他人说这种健身方法好,那种健身方法好,包括一些减肥药或减肥锻炼器材。每一个人的身体和心理,千差万别,一定要多方参考学习,总结摸索适合自己的方法。总会有一种适合自己的锻炼和健身方法,这样的方法会和自己的身体性、自己的生活环境、自身的惰性相融合,并且可以让自己不那么困难就能坚持下来,最终会让自己达到身心愉悦、不断成长,而不会是身心俱疲、万念俱灰。

坚持健身和锻炼,是通往幸福生活彼岸的秘密,我们要即刻起开始行动,每天健身10分钟也行,只要坚持,必会感受到快乐幸福。

我觉得,坚持锻炼,坚持健身,这种坚持是需要长期的,不是三天打鱼两天晒网,也不要把这种坚持理解为一种艰苦的长痛。但凡一个有责任感的、有幸福感的、有成就感的、有担当精神的人,他才会觉得坚持锻炼,坚持健身,才是抵达美好生活彼岸的密钥,他必将乐此不疲、引以为耀。

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